Wampiry energetyczne. Jak pracowa─ç z trudnymi osobami?

Kategoria
┼╗ycie zawodowe

Autor wpisu
Pracuj.pl Ocena tre┼Ťci 3.75/5 (4)
Kategoria: ┼╗ycie zawodowe
Ocena tre┼Ťci 3.75/5 (4)

Manipuluj─ů, deprecjonuj─ů, o┼Ťmieszaj─ů, plotkuj─ů ÔÇô repertuar toksycznych zachowa┼ä wampir├│w emocjonalnych jest szeroki i wywiera destrukcyjny wp┼éyw na otoczenie. Takie osoby czerpi─ů satysfakcj─Ö z poni┼╝ania innych i uprzykrzania im ┼╝ycia. Czy ofiara jest bezbronna? Zdecydowanie nie! Wa┼╝ne, by przyj─ů─ç asertywn─ů postaw─Ö i rozpoznawa─ç manipulacyjne gry oraz inne negatywne zachowania.

Co le┼╝y u podstaw wampiryzmu energetycznego? Niskie poczucie w┼éasnej warto┼Ťci, ze wzgl─Ödu na kt├│re wampir energetyczny nie potrafi w zdrowy spos├│b zaspokaja─ç swoich potrzeb psychicznych. Jest to osoba, kt├│ra prawdopodobnie do┼Ťwiadczy┼éa deficyt├│w w dzieci┼ästwie i przez to nigdy nie osi─ůgn─Ö┼éa dojrza┼éo┼Ťci emocjonalnej. Nie umie uzupe┼énia─ç w┼éasnych zasob├│w, przebywaj─ůc z przyjaci├│┼émi, odpoczywaj─ůc w samotno┼Ťci itd., dlatego czerpie z rezerw innych ludzi. Im gorzej czuje si─Ö ÔÇ×ofiaraÔÇŁ, tym lepsze samopoczucie wampira. Je┼Ťli masz wp┼éyw na wyb├│r os├│b, kt├│rymi otaczasz si─Ö w ┼╝yciu zawodowym, unikaj wampir├│w energetycznych. Nie zawsze jednak mo┼╝na decydowa─ç, z kim si─Ö pracujeÔÇŽ Co wtedy? ┬á

6 toksycznych zachowań w miejscu pracy

Jak radzi─ç sobie z wampirem?

Cho─ç przebywanie w towarzystwie toksycznej osoby bywa szkodliwe, mo┼╝na uodporni─ç si─Ö na negatywne zachowania. Aby nie pa┼Ť─ç ofiar─ů manipulacji:

  • Zdobywaj wiedz─Ö psychologiczn─ů

Im wi─Öcej wiesz na temat wampir├│w emocjonalnych, tym ┼éatwiej rozpoznasz niepokoj─ůce sygna┼éy. Dzi─Öki odpowiedniemu przygotowaniu merytorycznemu b─Ödziesz r├│wnie┼╝ wiedzia┼é, jak reagowa─ç. Pozycje literackie, z kt├│rymi warto si─Ö zapozna─ç, to np.:

  • Wampiry emocjonalne, autor: Albert J. Bernstein
  • ┼╗yj lepiej, kochaj m─ůdrzej, autorzy: Philip Zimbardo, Rosemary Sword
  • Toksyczni ludzie, autor: Lillian Glass

Informacje mo┼╝esz czerpa─ç nie tylko z ksi─ů┼╝ek, ale r├│wnie┼╝ z film├│w zamieszczanych np. w serwisie YouTube. Warto zapozna─ç si─Ö tre┼Ťciami publikowanymi na kana┼éach Kasi Sawickiej lub Hani Sywuli, kt├│re zajmuj─ů si─Ö psychoedukacj─ů.

  • Obserwuj zachowania i reakcje

Wsp├│┼épracownik interpretuje Twoje neutralne zachowania jako atak, stale stawiaj─ůc si─Ö w roli poszkodowanego i wp─Ödzaj─ůc Ci─Ö w poczucie winy? A mo┼╝e nieustannie Ci─Ö krytykuje, uderzaj─ůc w najczulsze punkty i wykorzystuj─ůc Twoje s┼éabo┼Ťci przeciwko Tobie? Czasami wampiry emocjonalne prowokuj─ů k┼é├│tnie i umy┼Ťlnie tworz─ů negatywn─ů atmosfer─Ö. Osoba, kt├│ra pada ofiar─ů takich atak├│w, mo┼╝e z czasem uwierzy─ç w swoj─ů ÔÇ×win─ÖÔÇŁ oraz w to, ┼╝e z┼éo┼Ťliwa krytyka jest uzasadniona. Warto spokojnie analizowa─ç takie oskar┼╝enia i oddziela─ç k┼éamstwa od fakt├│w. ┬á

  • Nie zmieniaj ┼Ťwiata, zmieniaj siebie

Wa┼╝ne, by w relacji z wampirem emocjonalnym dba─ç przede wszystkim o w┼éasne dobro. Je┼Ťli nie masz odpowiedniego przygotowania, nie staraj si─Ö za wszelk─ů cen─Ö pom├│c takiej osobie. W przeciwnym razie nie tylko nie osi─ůgniesz celu, ale i sam ucierpisz. Buduj zdrowe poczucie w┼éasnej warto┼Ťci i naucz si─Ö wyznacza─ç granice. Pracuj─ůc nad sob─ů, osi─ůgniesz znacznie lepsze rezultaty, ni┼╝ staraj─ůc si─Ö zmieni─ç postaw─Ö os├│b z Twojego otoczenia. ┬á┬á

6 toksycznych zachowań w miejscu pracy

  • B─ůd┼║ asertywny i reaguj na bie┼╝─ůco

Wampir emocjonalny mo┼╝e zachowywa─ç si─Ö agresywnie lub histeryzowa─ç, aby osi─ůgn─ů─ç okre┼Ťlone korzy┼Ťci, np. podporz─ůdkowa─ç Ci─Ö sobie itd. Nie pozw├│l wci─ůgn─ů─ç si─Ö w takie ÔÇ×rozgrywkiÔÇŁ. Poczekaj, a┼╝ rozm├│wca si─Ö uspokoi. Dopiero wtedy zacznij rozmow─Ö. Tak w jednym z wpis├│w radzi Dorota Filipiuk ÔÇô psycholog biznesowy, certyfikowany trener i coach oraz autorka bloga:

Je┼Ťli wi─Öc kto┼Ť sprawia Ci przykro┼Ť─ç swoim zachowaniem, spokojnie daj mu informacj─Ö zwrotn─ů, jak si─Ö czujesz, kiedy w taki spos├│b si─Ö wobec Ciebie zachowuje. (ÔÇŽ) Skup si─Ö na pojedynczym zachowaniu tej osoby: ÔÇ×jest mi przykro, kiedy w towarzystwie wypominasz mi przykre sytuacje z mojej przesz┼éo┼Ťci. Prosz─Ö, aby┼Ť tego nie robi┼éÔÇŁ.

Asertywno┼Ť─ç w ┼╝yciu zawodowym ÔÇô dlaczego jest wa┼╝na?

  • Szukaj wsparcia

Przebywaj─ůc przez d┼éu┼╝szy czas w towarzystwie wampira emocjonalnego, mo┼╝esz przyzwyczai─ç si─Ö do jego negatywnych zachowa┼ä, a nawet zacz─ů─ç je akceptowa─ç. Aby zachowa─ç r├│wnowag─Ö, warto np. konsultowa─ç si─Ö z postronnymi obserwatorami: wsp├│┼épracownikiem, prze┼éo┼╝onym, psychologiem, mentorem itd. Osoba, kt├│ra przygl─ůda si─Ö sytuacji ÔÇ×z zewn─ůtrzÔÇŁ, widzi znacznie wi─Öcej ni┼╝ kto┼Ť, kto jest zaanga┼╝owany emocjonalnie i przyzwyczajony do negatywnych zachowa┼ä wampira emocjonalnego. ┬á┬á

  • Zerwij toksyczn─ů relacj─Ö

Je┼Ťli czujesz, ┼╝e nie potrafisz wyznaczy─ç granic, a relacja z toksyczn─ů osob─ů wywiera na Ciebie destrukcyjny wp┼éyw, zerwij kontakt. Mo┼╝esz np. poprosi─ç o przeniesienie na inne stanowisko lub do innego dzia┼éu albo poszuka─ç nowego miejsca zatrudnienia. Aby podobna sytuacja si─Ö nie powt├│rzy┼éa, warto przeanalizowa─ç jej przebieg, nazwa─ç swoje b┼é─Ödy i pracowa─ç nad sob─ů.

Zarobki: wypełnij ankietę i sprawdź, czy dobrze zarabiasz na swoim stanowisku
Por├│wnaj zarobki

Oceń artykuł


Narz─Ödzia