Określenie „nagroda dla pracownika” kojarzy nam się przede wszystkim z premią, podwyżką albo awansem. Za wykonywane obowiązki nie powinniśmy być wyróżniani jedynie przez pracodawcę. Warto nagradzać się samodzielnie i traktować to jako czynnik motywacyjny. Pomyślnie zrealizowane projekty możemy świętować w kinie, przy dobrej kawie albo z nową, interesującą książką.

Wprowadzenie systemu nagród – czy warto?

Czasem wystarczy nieco gorsze samopoczucie, drobne niepowodzenia w życiu prywatnym albo konieczność wykonania zadania, które niekoniecznie sprawia nam przyjemność, by mieć trudności w zmotywowaniu się do pracy. Z tego względu warto wprowadzić w życie system nagród – nie tylko w przypadku bardzo dużych sukcesów, ale również mniejszych osiągnięć. To dobrze, jeśli wymagasz od samego siebie, ale nie zapominaj, żeby być wobec siebie również wyrozumiałym. Doceniaj się za podjęty trud, przełamanie strachu, zdobycie nowych umiejętności, zrobienie postępów itd.

Motywacja pozytywna i negatywna – co to takiego?

Nagroda za pracę – przykłady

Nagroda za wykonany projekt to nie tylko dobry sposób na zmotywowanie się do dalszej pracy. To także okazja na potraktowanie siebie w miły sposób. Skoro nagradzamy naszych przyjaciół radosnymi słowami i komplementami, kiedy osiągną sukces, chwalić powinniśmy także samych siebie. Możemy to zrobić:

• Wychodząc do restauracji albo do kawiarni

Kolacja w ulubionej restauracji lub wyjście na kawę ze znajomymi to dobry sposób na to, by sprawić sobie przyjemność. To także szansa na odprężenie się, zwłaszcza po ciężkim tygodniu w pracy.

• Kupując książkę ulubionego autora

Nagrodą za pracę może być także niewielki upominek, np. w postaci książki. Kilka godzin z powieścią naszego ulubionego pisarza to idealny prezent za osiągnięcia w pracy – zarówno te małe, jak i duże.

• Organizując wieczór tylko dla siebie

Domowe SPA, filmy, seriale i pyszne przekąski – brzmi jak plan idealny. Po intensywnej pracy przychodzi czas na zasłużony odpoczynek. Zorganizujmy wieczór tak, jak lubimy najbardziej.

• Wychodząc do kina lub do teatru

Wyjście samemu albo z rodziną czy przyjaciółmi na spektakl lub film to wartościowa forma rozrywki. Prezentem za dobrze wykonaną pracę może być także bilet na koncert ulubionego zespołu.

• Kupując wymarzony gadżet albo kosmetyk

Zależy nam na kupnie jakiegoś gadżetu albo kosmetyku, który nie jest niezbędny do życia, ale bardzo by nas ucieszył? Warto powiązać to z formą motywacji. Możemy postanowić, że za wykonanie zadania w danym terminie sprezentujemy sobie wymarzony produkt.

• Wyjeżdżając na weekend

Szybki wypad za miasto docenią osoby, które lubią podróże. Po pięciu dniach intensywnej, wyczerpującej pracy warto spakować kilka rzeczy i wybrać się na małą wycieczkę. Nie musi ona wymagać dużego nakładu finansowego, może być to np. biwakowanie pod namiotem połączone ze spacerowaniem nad pobliskim jeziorem.

5 wykładów TED, które motywują do działania

Laozi, chiński filozof, mawiał, że nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Sukces nigdy nie przychodzi do nas sam, a żeby go odnieść potrzeba odpowiednio silnej motywacji. Słowa, które pojawiają się w cytowanych wypowiedziach czy tekstach piosenek, czasami wystarczą, aby zachęcić nas do aktywności.

Motywacja to stan gotowości do podjęcia działań, które są dla nas ważne. Z kolei cechy motywacji są siłą napędową do osiągania celów, które sobie wyznaczyliśmy, i określają jej kierunek i natężenie.

Bez odpowiedniej motywacji trudno byłoby nam odnaleźć się w środowisku pracy, dlatego też pracodawcy dbają o zachęcanie swoich pracowników do wykonywania czynności zawodowych. Stosują wówczas motywację pozytywną i negatywną:

Motywacja pozytywna i negatywna – co to takiego?

Sentencje, które skłaniają do refleksji

Czasami bywa, że brakuje nam chęci do nauki czy pracy, nie znajdujemy w sobie dostatecznie dużo siły, aby zmusić się do działania. Otoczenie zdaje się odpowiadać na ten problem, proponując najróżniejsze sposoby. W sieci możemy znaleźć muzykę, video czy cytaty motywacyjne. To właśnie one pojawiają się na długopisach, notesach, kubkach czy plakatach. Nie bez przyczyny – w końcu mają nas zagrzewać do aktywności. Oto przykładowe sentencje, które skutecznie motywują.

• „Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać twój potencjał.” Zig Ziglar

To Ty sam decydujesz o tym, jak daleko dojdziesz w osiąganiu swoich celów. Tylko Ty znasz siebie na tyle dobrze, aby wiedzieć, na co cię stać. Nie ma sensu sugerować się tym, co mówią inni.

• „Nie martw się porażkami, martw się szansami, które tracisz, gdy nawet nie próbujesz.” Jack Canfield

Strach przed tym, co nowe, obawa przed porażką to naturalna rzecz. Jednak naprawdę tracimy, jeśli nie podejmujemy próby i nie staramy się realizować swoich postanowień.

• „Sukces to nie kwestia wrodzonego talentu, błyskotliwej inteligencji ani szczęścia. Sukcesy odnoszą ludzie przekonani o tym, że wciąż mogą się wiele nauczyć.” Carol Dweck

Będąc na fali własnego sukcesu, bardzo łatwo jest uwierzyć w to, że nikt nie wykona zadania lepiej od nas samych. Nic bardziej mylnego. We wszystkim potrzebny jest umiar i świadomość, że aby dojść do doskonałości ważny jest ciągły rozwój i nauka.

• „To, czego boimy się najbardziej, jest z reguły tym, co właśnie powinniśmy zrobić.” Ralph Waldo Emerson

Bardzo często miewamy świetne pomysły, ale strach przed porażką paraliżuje nas na tyle mocno, że porzucamy realizację planów. Lęk to naturalna rzecz, a sukces nie zawsze przychodzi łatwo.

• „O naszym szczęściu nie decyduje to, co nam się przydarza, ale to, jak na to reagujemy.” Andrew Matthews

Czasami trafiają nam się okazje, których nie wykorzystujemy ze względu na strach przed porażką. Patrząc z optymizmem na nowe rzeczy, mamy większą szansę na szczęśliwe dotarcie do celu.

• „Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku.” Laozi

Kto z nas nie zna nawyku odkładania rzeczy na kolejny dzień, tydzień, miesiąc… i tak w kółko... Jeśli nigdy nie rozpoczniemy naszej podróży w kierunku upragnionego celu, on sam z siebie do nas nie przyjdzie.

• „Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.” H. Jackson Brown Jr.

Niestety, większość rzeczy w życiu wymaga czasu i zaangażowania. Próżno liczyć na to, że osiągniemy sukces bez nawet minimalnego wysiłku. Najczęściej musimy uzbroić się w cierpliwość i wytrwałość.

• „Tylko głupiec nie ma wątpliwości.” Karel Capek

Niepewność to naturalna rzecz i chyba nie ma osoby, która od czasu do czasu się z nią nie boryka. Dzięki wątpliwościom zastanawiamy się nad zasadnością tego, co robimy, i analizujemy nasze plany.  

• „Kiedyś” to choroba, która każe nam zabrać wszystkie nasze marzenia do grobu.” Tim Ferris

Codzienne obowiązki i ciągły brak czasu to częsta wymówka od pracy. Chcąc spełniać marzenia, nie odkładajmy jej na później.

Okazuje się, że wystarczy wykonać prostą kalkulację, aby zrozumieć swoje potrzeby i zmierzyć motywację do pracy. Dzięki metodzie MOJO mamy szansę zajrzeć w głąb siebie. Możemy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy to, czym aktualnie się zajmujemy, naprawdę sprawia nam przyjemność.

Pojęcie MOJO zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność, choć jego założenia znane są już od bardzo dawna. Chodzi tutaj o optymistyczne nastawienie do czynności wykonywanej w danej chwili. Wynika ono z wewnętrznego stanu ducha i jest widoczne dla otoczenia.   

Od zawsze mówi się o tym, jak duże znaczenie ma pozytywne myślenie. Dzięki MOJO nasza motywacja jest mierzalna. Aby zbadać swój stosunek do danego zadania, wystarczy wykonać prosty test.

100 punktów satysfakcji

Najpierw pomyślmy o typowym dniu w naszym życiu i wypiszmy kilka najważniejszych czynności (zawodowych albo dotyczących czasu wolnego). Każdą z nich oceńmy od 1 do 10 (10 określa najwyższą notę). Jako przykład możemy wybrać negocjacje z wymagającym klientem (przygotowywanie ofert, wysyłanie maili, kontakt telefoniczny itp.).

Zacznijmy od kategorii MOJO profesjonalnego. Określa ono wszystko to, co angażujemy w wykonanie zadania. Są to m.in. kompetencje twarde, takie jak wykształcenie kierunkowe czy kwalifikacje zdobyte podczas kursów, a także umiejętności miękkie.

Motywacja – 10, definiuje stopień naszej determinacji i tego, jak bardzo zależy nam na pozytywnym rozwiązaniu problemu.

Wiedza – 10, determinuje, na ile czujemy się przygotowani do zadania i czy wiemy, jak powinniśmy postępować, aby zakończyć negocjacje z sukcesem.

Umiejętności – 10, opisuje doświadczenie w wykonywaniu takich czynności, zdobytą edukację.

Pewność siebie – 9, przedstawia przekonanie o tym, że poradzimy sobie z problemem.

Autentyczność – 8, określa stopień naszego entuzjazmu do zadania.

Następnie, przeanalizujmy wpływ przykładowych negocjacji na rozwój personalny – MOJO osobiste. Odnosi się ono do korzyści, które płyną z realizacji celu, np. zdobycie doświadczenia w negocjacjach z klientami albo opanowanie technik asertywności.

Szczęście – 8, opisuje na ile wykonywanie tego zadania sprawia nam przyjemność.

Satysfakcja – 10, determinuje nasze zadowolenie z rozwiązywanego problemu.

Poczucie celowości – 9, mówi o tym, jak bardzo wierzymy, że to, co robimy ma sens i przyda nam się w przyszłości.

Nauka – 10, określa w jakim stopniu mamy poczucie, że wykonując to zadanie, uczymy się i rozwijamy.

Wdzięczność – 7, przedstawia jak bardzo czujemy się wdzięczni, za to, że zajmujemy się danym problemem. Mamy poczucie, że nie marnujemy czasu.

Teraz dodajemy do siebie punktację z MOJO profesjonalnego i osobistego. W sumie jest do zdobycia maksymalnie 100 punktów. To oznaczałoby, że uważamy określoną czynność za przyjemną i w 100% zgodną z naszymi zainteresowaniami. W naszym przykładzie uzyskaliśmy 91 punktów.

Możliwości zastosowania MOJO

Technikę MOJO możemy wykorzystać praktycznie w każdej sferze naszego życia. To świetny sposób na to, żeby odpowiedzieć samemu sobie na pytanie, co tak naprawdę jest dla nas istotne. Jakie zadania lubimy wykonywać i które z nich faktycznie coś wnoszą do naszego rozwoju  zawodowego i osobistego.

MOJO może okazać się przydatne podczas przygotowań do rozmowy o pracę. Jeżeli w naszej głowie ciągle słyszymy głos mówiący : „boję się rozmowy kwalifikacyjnej”, postarajmy się przeanalizować nasz stan.

Odpowiedzmy sobie na kilka pytań, według powyższego schematu. Dzięki temu będziemy mogli ocenić, w jakim stopniu jesteśmy przygotowani do rozmowy i nad czym warto jeszcze popracować. To może nam pomóc zniwelować poziom stresu i sprawić, że podczas spotkania będziemy o wiele bardziej pewni siebie.

7 sposobów na zwalczenie stresu przed rozmową kwalifikacyjną

 

Stres przed rozmową rekrutacyjną. Jak go pokonać?

https://www.youtube.com/watch?v=Xzbz7hrUpbE

Nie zawsze mamy możliwość wykonywania zadań, które są dla nas przyjemne i interesujące. To, co trudne albo nużące, często odkładamy w nieskończoność, przez co czujemy się sfrustrowani i zmęczeni. Jednym ze sposobów na skuteczne zmotywowanie się do nudnych obowiązków jest… dobra organizacja pracy.

Droga do entuzjazmu

Większość z nas musi czasem zajmować się czynnościami, które nie wydają nam się najciekawsze. Może to być układanie faktur, odpisywanie na wiadomości służbowe albo przygotowywanie raportów finansowych. Im dłużej przesuwamy ich termin realizacji, tym mniejszą mamy ochotę na zrobienie pierwszego kroku. Z prokrastynacją, czyli odwlekaniem rzeczy na później, można poradzić sobie w  następujący sposób:

• Określ, co zyskasz dzięki wykonaniu zadania

Na początku zastanów się, jakie korzyści osiągniesz, gdy zrealizujesz dane zadanie. Może to być np. zadowolenie kierownika, które zwiększy Twoje szanse na awans albo zakończenie żmudnego projektu i rozpoczęcie innej, bardziej interesującej czynności. Skup się jedynie na pozytywnych aspektach pracy – wizualizuj sobie, jak dobrze będziesz się czuć, gdy wreszcie skrócisz swoją listę rzeczy do zrobienia. Myśl o zadaniach jak o składowych częściach Twojego sukcesu, czyli małych krokach prowadzących do celu, którym może być m.in. wyższe wynagrodzenie.

• Zadbaj o dobrą organizację pracy własnej

Dużo łatwiej będzie Ci motywować się do nudnych zadań, gdy zaczniesz planować swoją pracę. W tym celu wykorzystaj tradycyjny kalendarz albo aplikację na telefon. Zapisuj wszystkie, nawet najmniejsze, czynności, które musisz wykonać. Większe projekty podziel na kilka etapów. Określ również, co zamierzasz zrobić każdego dnia. Dzień pracy najlepiej rozpoczynaj od najważniejszych i najtrudniejszych zadań, a następnie zajmuj się mniej skomplikowanymi obowiązkami. Odznaczaj wszystko, co udało Ci się już wykonać – widok skreślonych czynności dodatkowo poprawi Twoją motywację.

• Zacznij się nagradzać

Ulubiona czekolada, dobra kawa albo wyjście do kina czy na zakupy – wprowadzenie systemu niewielkich nagród ułatwia wykonywanie mało ciekawych obowiązków. Określ termin, w którym zrealizujesz konkretne zadanie. Jeżeli osiągniesz zamierzony efekt, podaruj sobie coś, co sprawia Ci przyjemność.

• Pomyśl, jak duża część Twoich obowiązków Cię nudzi

Istnieje wiele interesujących czynności, jak i grupa nużących, mniej atrakcyjnych zadań – to naturalne, że niektóre rzeczy lubimy bardziej, a inne mniej. Niepokojące jest jednak, jeśli wszystkie dni w firmie są dla Ciebie męczące i żaden z projektów nie sprawia Ci przyjemności. W takim przypadku zastanów się nad zmianą pracy lub przebranżowieniem się.

10 czynników, które mogą motywować do pracy

Stosunek pracy – definicja

Kodeks pracy mówi o tym, że nawiązanie stosunku pracy oznacza zobowiązanie się pracownika do wykonywania pracy na rzecz pracodawcy – pod jego kierownictwem i w wyznaczonym przez niego miejscu i czasie. Pracodawca zobowiązuje się natomiast do wypłacania pracownikowi wynagrodzenia za wykonaną pracę. Wynika to z art. 22 § 1.

5 wykładów TED, które motywują do działania