Pracoholik ÔÇô czy mo┼╝e by─ç pracownikiem idealnym?

Kategoria
┼╗ycie zawodowe

Autor wpisu
Agnieszka Dobosz Ocena tre┼Ťci 5/5 (2)
Kategoria: ┼╗ycie zawodowe
Ocena tre┼Ťci 5/5 (2)

Gdzie ko┼äczy si─Ö zawodowa pasja albo poczucie obowi─ůzku, a zaczyna pracoholizm? Czy my┼Ťlenie o s┼éu┼╝bowych mailach podczas weekendowej wycieczki zdarza si─Ö ka┼╝demu, a mo┼╝e to sygna┼é, ┼╝e nale┼╝y zg┼éosi─ç si─Ö do terapeuty? 12 sierpnia przypada Dzie┼ä Pracoholika ÔÇô sprawd┼║cie, komu grozi uzale┼╝nienie i czy pracoholikÔÇŽ nadaje si─Ö do pracy.

Pracoholik – co to znaczy?

W Polsce problem nie zawsze traktowany jest powa┼╝nie ÔÇô w j─Özyku potocznym pracoholik bywa synonimem zaanga┼╝owanego i ambitnego pracownika. Tymczasem pracoholizm to choroba, kt├│ra mo┼╝e sko┼äczy─ç si─Ö tragicznie. Nieodparta pokusa oddawania si─Ö obowi─ůzkom zawodowym o ka┼╝dej porze dnia i nocy to uzale┼╝nienie, kt├│re mo┼╝e okaza─ç si─Ö tak samo destrukcyjne jak na┼é├│g alkoholowy, narkotykowy, tytoniowy itp. Nie zmienia to jednak faktu, ┼╝e osoba zmagaj─ůca si─Ö z pracoholizmem nie potrafi my┼Ťle─ç o niczym, co nie ma zwi─ůzku z prac─ů. Nie dostrzega ju┼╝ celu swoich dzia┼éa┼ä ÔÇô pracuje po to, by pracowa─ç. Przyj─Öcie takiej postawy i brak odpoczynku mog─ů wywo┼éywa─ç niepokoj─ůce objawy i powa┼╝ne dolegliwo┼Ťci zdrowotne dotycz─ůce zar├│wno sfery psychicznej, jak i fizycznej.

Perfekcjonisto, uwa┼╝aj!

Kto jest najbardziej nara┼╝ony na uzale┼╝nienie od pracy? Jak twierdz─ů psychologowie, determinuj─ůce s─ů cechy charakteru. Szczeg├│lnie nara┼╝one s─ů osoby┬áambitne i perfekcjoni┼Ťci, dla kt├│rych sukces zawodowy jest g┼é├│wnym wyznacznikiem szcz─Ö┼Ťcia. Wi─ů┼╝e si─Ö to z┬á┼╝yciem prywatnym, kt├│re dla os├│b najbardziej podatnych na uzale┼╝nienie jest zdecydowanie na drugim miejscu. Pracoholizm┬árzadko dotyka pracownik├│w na stanowiskach podstawowych, dotyczy raczej mened┼╝er├│w albo dyrektor├│w.

Szukasz pracy? Oto 5 cech bez kt├│rych ani rusz!

Zab├│jcze nowe technologie

Jak pokazuj─ů niedawne mi─Ödzynarodowe┬ábadania┬áprzeprowadzone przez firm─Ö Accenture, wyj─ůtkowo podatna na pracoholizm jest┬ákadra kierownicza firm zwi─ůzanych z nowymi technologiami┬áÔÇô 40% z ich mened┼╝er├│w uwa┼╝a si─Ö za pracoholik├│w, a ponad 80% pracuje w weekendy. Je┼Ťli wi─Öc jeste┼Ť mened┼╝erem w firmie technologicznej i w dodatku uwa┼╝asz siebie za osob─Ö z ambicjami ÔÇô strze┼╝ si─Ö!

Pracoholizm a sk┼éonno┼Ť─ç do uzale┼╝nie┼ä

Niekt├│rzy ludzie wykazuj─ů wi─Öksz─ů sk┼éonno┼Ť─ç do wpadania w na┼éogi ni┼╝ inni. U takich os├│b jedno uzale┼╝nienie mo┼╝e poci─ůga─ç za sob─ů kolejne. Pracoholik mo┼╝e by─ç uzale┼╝niony nie tylko od pracy, ale jednocze┼Ťnie r├│wnie┼╝ od lek├│w, papieros├│w, nowych technologii, hazardu itd. Warto pozna─ç swoj─ů osobowo┼Ť─ç i jak najwcze┼Ťniej zidentyfikowa─ç ewentualn─ů sk┼éonno┼Ť─ç do uzale┼╝nie┼ä. Wiedz─Ö mo┼╝na czerpa─ç np. z artyku┼é├│w publikowanych na stronie Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Skutki pracoholizmu

Mog┼éoby si─Ö wydawa─ç, ┼╝e osoba, kt├│ra przedk┼éada prac─Ö ponad ┼╝ycie osobiste i zainteresowania, a tak┼╝e oddaje jej ca┼éy sw├│j czas, b─Ödzie tytanem wydajno┼Ťci i pracownikiem miesi─ůca. Nic bardziej mylnego. Pracoholizm wywo┼éuje efekty, takie jak:

  • Spadek kreatywno┼Ťci
    Praca ponad si┼éy obni┼╝a zdolno┼Ť─ç tworzenia. Zm─Öczony organizm, dodatkowo os┼éabiony przez stres i problemy zawodowe, nie jest zdolny wykrzesa─ç z siebie energii pozwalaj─ůcej snu─ç nowe plany i wdra┼╝a─ç ciekawe pomys┼éy. W zawodach, takich jak dziennikarz, pisarz czy marketingowiec, kreatywno┼Ť─ç stanowi jedn─ů z podstawowych kompetencji, a jej brak mo┼╝e by─ç r├│wnoznaczny z utrat─ů pracy.
  • Spadek koncentracji
    Nadmiar zada┼ä i brak odpoczynku uniemo┼╝liwiaj─ů skupienie uwagi na zadaniach. W przypadku os├│b przem─Öczonych wykonywanie obowi─ůzk├│w mo┼╝e trwa─ç znacznie d┼éu┼╝ej ni┼╝ to konieczne.
  • Niska efektywno┼Ť─ç
    Przem─Öczenie przek┼éada si─Ö tak┼╝e na spadek wydajno┼Ťci. W efekcie pracoholik sp─Ödza w pracy znacznie wi─Öcej czasu ni┼╝ to konieczne. ┼Üwiadomo┼Ť─ç, ┼╝e pracuje si─Ö nieefektywnie, powoduje silny dyskomfort i bynajmniej nie u┼éatwia wyj┼Ťcia z uzale┼╝nienia od pracy.

Choroby i zaburzenia

Jak czytamy w artykule autorstwa dr. Jacka Bucznego, zamieszczonym na blogu SWPS:
Badania polskie wykaza┼éy, ┼╝e pracoholizm wi─ů┼╝e si─Ö z pogorszeniem zdrowia, my┼Ťlami samob├│jczymi, a tak┼╝e z zahamowaniem dzia┼éa┼ä prozdrowotnych, co mo┼╝e nara┼╝a─ç osoby dotkni─Öte tym problemem na r├│┼╝ne choroby.
Zaburzenia snu, choroby serca i uk┼éadu kr─ů┼╝enia, l─Öki, bezsenno┼Ť─ç, depresja ÔÇô to zaledwie kilka problem├│w zdrowotnych, na kt├│re mo┼╝e uskar┼╝a─ç si─Ö pracoholik.

Pracoholizm po japońsku

Pracoholizm nie jest problemem zachodniego ┼Ťwiata.┬áKaroshi, czyli ┼Ťmier─ç z przepracowania, to problem spo┼éeczny Japonii, a┬áostatnio tak┼╝e Chin. W spo┼éecze┼ästwie, gdzie praca 14 godzin dziennie nie jest niechlubnym wyj─ůtkiem, przepracowanie prowadzi do przedwczesnej ┼Ťmierci tysi─Öcy ludzi rocznie.┬áKaroshi┬ádotyka bardzo cz─Östo os├│b m┼éodych ÔÇô media donosz─ů o ofiarach nawet┬ádwudziestoletnich.

Jak pracuj─ů przedstawiciele innych narodowo┼Ťci?

Czy pracoholik to dobry pracownik?

Je┼Ťli jeste┼Ť pracodawc─ů i my┼Ťlisz, ┼╝e zatrudnienie pracoholika to rozwi─ůzanie idealne ÔÇô b─Ödzie bez marudzenia siedzia┼é po godzinach i pracowa┼é w weekendy za normaln─ů stawk─Ö ÔÇô to jeste┼Ť w b┼é─Ödzie. Osoby uzale┼╝nione od pracy nie potrafi─ů zazwyczaj efektywnie pracowa─ç w zespole. ┼╣le znosz─ů stres i nie umiej─ů obiektywnie wyceni─ç ilo┼Ťci pracy, kt├│rej si─Ö podejmuj─ů ÔÇô przyjm─ů ka┼╝de zadanie, ale niekoniecznie ju┼╝ dobrze je wykonaj─ů. Pracoholik b─Ödzie mia┼é te┼╝ pr─Ödzej czy p├│┼║niej k┼éopoty zdrowotne. Wygl─ůda wi─Öc na to, ┼╝e daleko mu do pracownika idealnego.

7 cech charakteru, kt├│re ceni─ů inni pracodawcy?

Czy warto by─ç pracoholikiem?

Pracoholizm, jak ka┼╝de uzale┼╝nienie, poci─ůga za sob─ů szereg negatywnych skutk├│w. Dotycz─ů one nie tylko pracownika, ale r├│wnie┼╝ jego rodziny. Osoby uzale┼╝nione od obowi─ůzk├│w cz─Östo trac─ů niezliczon─ů liczb─Ö godzin na co┼Ť, co nie przynosi oczekiwanych rezultat├│w. Cierpi na tym zar├│wno ich wydajno┼Ť─ç, jak i poczucie w┼éasnej warto┼Ťci, kt├│re jest budowane na w─ůt┼éej podstawie. To rodzi kolejne negatywne skutki, takie jak np. izolacja spo┼éeczna. Pracoholik nie ma czasu ani energii na to, by dba─ç o relacje z bliskimi. W efekcie traci wsparcie spo┼éeczne i staje si─Ö jeszcze bardziej podatny na negatywne konsekwencje uzale┼╝nienia od pracy.

Jak pom├│c pracoholikowi?

Przyczyny pracoholizmu tkwi─ů g┼é├│wnie w charakterze pracoholika. Aby pom├│c mu wydosta─ç si─Ö z na┼éogu, warto zach─Öca─ç go do zmiany nawyk├│w i udzieli─ç wsparcia w budowaniu zdrowego poczucia w┼éasnej warto┼Ťci. Dobrze jest korzysta─ç z mo┼╝liwo┼Ťci, takich jak:

  • Urlop
    Dni wolne przeznaczone na odpoczynek to nie fanaberia, ale co┼Ť, co zdecydowanie Ci si─Ö nale┼╝y. Nie ma znaczenia, czy sp─Ödzasz je w domu, czy na wycieczce ÔÇô wa┼╝ne, by┼Ť wypocz─ů┼é i nabra┼é energii niezb─Ödnej do realizowania kolejnych wyzwa┼ä . Nie rezygnuj z wakacji na rzecz dodatkowej pracy. Je┼Ťli nie b─Ödziesz regularnie wypoczywa─ç, pr─Ödzej czy p├│┼║niej stracisz si┼éy i b─Ödziesz zmuszony skorzysta─ç z d┼éugotrwa┼éego zwolnienia lekarskiego z powodu wyczerpania organizmu.
  • Terapia
    Aby pokona─ç pracoholizm i wr├│ci─ç do normalnego ┼╝ycia, dobrze jest korzysta─ç z fachowej pomocy. Wykwalifikowany i do┼Ťwiadczony psycholog wska┼╝e Ci narz─Ödzia sprzyjaj─ůce odzyskaniu r├│wnowagi psychicznej. Je┼Ťli zdecydujesz si─Ö na terapi─Ö poznawczo-behawioraln─ů, nauczysz si─Ö zmienia─ç swoje szkodliwe nawyki. Dowiesz si─Ö r├│wnie┼╝, jak wyra┼╝a─ç uczucia, panowa─ç nad stresem i zarz─ůdza─ç sob─ů w czasie.
  • Wsparcie psychiczne
    Popro┼Ť o pomoc, kiedy praca zaczyna odgrywa─ç g┼é├│wn─ů rol─Ö w Twoim ┼╝yciu i staje si─Ö jego sensem. Wa┼╝ne, ┼╝eby┼Ť uzyska┼é wsparcie rodziny i przyjaci├│┼é, grupy terapeutycznej, lekarza, psychologa itp. Nie musisz radzi─ç sobie ze wszystkim sam. Pokonanie uzale┼╝nienia w pojedynk─Ö mo┼╝e okaza─ç si─Ö wr─Öcz niewykonalne.

Pracoholizm uniemo┼╝liwia efektywne wykonywanie obowi─ůzk├│w, dlatego nie s┼éu┼╝y ani firmie, ani pracownikowi, ani jego bliskim. Osoby, kt├│re zmagaj─ů si─Ö z tym problemem, potrzebuj─ů fachowej pomocy i ┼╝yczliwo┼Ťci innych ludzi, by wydosta─ç si─Ö ze szkodliwych schemat├│w i odzyska─ç stabilno┼Ť─ç emocjonaln─ů.

Jak my┼Ťlicie, czy pracoholizm to choroba cywilizacyjna przysz┼éo┼Ťci?

Oceń artykuł


Narz─Ödzia