Jak przetrwa─ç pierwsze dni po zwolnieniu z pracy?

Kategoria
┼╗ycie zawodowe

Autor wpisu
Agnieszka Dobosz
Kategoria: ┼╗ycie zawodowe

1

Szef z grobow─ů min─ů wr─Öcza wypowiedzenie. To jeden z bardziej stresuj─ůcych moment├│w w ┼╝yciu. Co zrobi─ç, ┼╝eby prze┼╝y─ç – pocz─ůtkowy szok, pierwsze dni bez pracy? O tym, dlaczego warto dok┼éadnie planowa─ç sobie dzie┼ä i przejrze─ç telefon w poszukiwaniu starych znajomych opowiada nam Izabela Kielczyk, psycholog biznesu i coach.

Dostajemy wypowiedzenie. Szok, z┼éo┼Ť─ç, ┼╝al. Jak si─Ö zachowa─ç?

Izabela Kielczyk: Je┼Ťli nie spodziewali┼Ťmy si─Ö zwolnienia, trudno nam b─Ödzie utrzyma─ç emocje na wodzy. Jednak warto pami─Öta─ç, aby pod wp┼éywem z┼éo┼Ťci czy poczucia niesprawiedliwo┼Ťci nie powiedzie─ç kilku s┼é├│w za du┼╝o. Mamy prawo odczuwa─ç negatywne emocje, ale lepiej powstrzyma─ç si─Ö od komentarzy – zachowa─ç twarz i pozostawi─ç dobre wra┼╝enie. Unikajmy jak ognia wdawania si─Ö w emocjonaln─ů dyskusje i s┼éownych przepychanek albo g┼éosu pe┼énego gniewu, wyrzutu lub wr─Öcz przeciwnie b┼éagalnego i uni┼╝onego. Je┼╝eli spodziewamy si─Ö zwolnienia, dobrze zaplanowa─ç sobie t─Ö rozmow─Ö – zastanowi─ç si─Ö, o jakie szczeg├│┼éy prawne powinni┼Ťmy spyta─ç i tak dalej. Na pewno nie jest to dobry moment na wylewanie swoich ┼╝al├│w.

Jak poradzić sobie z pierwszymi dniami po utracie pracy? Rzucać się od razu w wir poszukiwań nowej, a może pozwolić sobie na odpoczynek?

I.K.: W czasach niestabilnej sytuacji na rynku pracy przede wszystkim warto by─ç ci─ůgle czujnym, trzyma─ç r─Ök─Ö na pulsie. Przegl─ůdajmy og┼éoszenia o prac─Ö z naszej bran┼╝y. Zaktualizujmy CV, zainwestujmy w szkolenia. Od czasu do czasu mo┼╝emy nawet i┼Ť─ç na rozmow─Ö rekrutacyjn─ů do innej firmy. Dzi─Öki temu b─Ödziemy lepiej przygotowani na ewentualn─ů sytuacj─Ö utraty pracy. Jak sp─Ödzimy pierwsze dni czy tygodnie po zwolnieniu, zale┼╝─ů od naszego charakteru. Zadaniowcy nie lubi─ů niczego rozpami─Ötywa─ç, od razu uk┼éadaj─ů plan i zabieraj─ů si─Ö do dzia┼éania. Inni musz─ů och┼éon─ů─ç, da─ç sobie kilka dni oddechu, pogada─ç z bliskimi osobami, wyp┼éaka─ç si─Ö. Niedobrze jednak, aby ta przerwa by┼éa zbyt d┼éuga.

Nagle mamy du┼╝o wolnego czasu, z kt├│rym nie mamy co zrobi─ç. Jak sobie z tym radzi─ç?

I.K.: U┼é├│┼╝my sobie harmonogram dnia. Zdecydujmy, ile czasu po┼Ťwi─Öcimy na aktualizacj─Ö CV, przegl─ůdanie og┼éosze┼ä, wysy┼éanie aplikacji. Zaplanujmy, kiedy zajmiemy si─Ö swoim wizerunkiem w Internecie ÔÇô np. za┼éo┼╝ymy konto na serwisie zawodowym. Wa┼╝ne te┼╝, aby mie─ç troch─Ö czasu dla siebie ÔÇô przypomnie─ç sobie dawne hobby czy chocia┼╝by p├│j┼Ť─ç na spacer, na kt├│ry nigdy wcze┼Ťniej nie by┼éo miejsca w naszym napi─Ötym planie dnia. Wychod┼║my te┼╝ do ludzi! Otaczajmy si─Ö ┼╝yczliwymi nam osobami, odn├│wmy stare znajomo┼Ťci. Mo┼╝e si─Ö okaza─ç, ┼╝e kto┼Ť b─Ödzie m├│g┼é nam pom├│c tak┼╝e zawodowo albo wesprze─ç rad─ů. W┼Ťr├│d najbli┼╝szych nie unikajmy m├│wienia o tym, ┼╝e jest nam ci─Ö┼╝ko.

Czy zwolnienie z pracy mo┼╝na przeku─ç w ┼╝yciow─ů szans─Ö? Ju┼╝ niebawem na naszym blogu!

Wszystkich szukaj─ůcych nowej pracy oraz tych, kt├│rzy lubi─ů trzyma─ç r─Ök─Ö na pulsie i by─ç z rynkiem pracy na bie┼╝─ůco, polecamy nasz─ů wyszukiwark─Ö ofert pracy: www.pracuj.pl/praca

Oceń artykuł


Narz─Ödzia