6 sposob贸w na udany poniedzia艂ek

Kategoria
呕ycie zawodowe

Autor wpisu
Maja Gojtowska Ocena tre艣ci 5/5 (3)
Kategoria: 呕ycie zawodowe
Ocena tre艣ci 5/5 (3)

鈥濶ie lubi臋 poniedzia艂ku鈥 to nie tylko filmowy klasyk, ale te偶 has艂o wypowiadane przez tysi膮ce os贸b jad膮cych w poniedzia艂ek do pracy. Mamy jednak 6 sposob贸w na to, by odczarowa膰 poniedzia艂ek i sprawi膰, by by艂 (prawie) tak fajny jak鈥 pi膮tek.

Wbrew obiegowej opinii poniedzia艂ek nies艂usznie uwa偶any jest za najgorszy dzie艅 ca艂ego tygodnia. Badanie przeprowadzone przez ameryka艅ski Instytut Gallupa pokazuje wr臋cz, 偶e nasz nastr贸j w poniedzia艂ek nie r贸偶ni si臋 zbyt wiele od tego, z kt贸rych przychodzimy do pracy we wtorek, 艣rod臋 czy鈥 czwartek. Dlaczego zatem to poniedzia艂ek cieszy si臋 najgorsz膮 fam膮 w艣r贸d wszystkich dni tygodnia?

Wed艂ug Arthura Stone鈥檃, autora badania, wynika to z tzw. efektu kontrastu 鈥 czyli subiektywnego powi臋kszania lub umniejszania obserwowanych cech danego obiektu, po por贸wnaniu ich z innymi, wcze艣niej obserwowanymi. I tak, wypadaj膮cy zaraz po niedzieli poniedzia艂ek stoi na z g贸ry straconej pozycji. Mimo woli por贸wnujemy go z pe艂nym luzu i swobody weekendem. I od razu oceniamy jako najgorszy w ca艂ym tygodniu.

S膮 jednak sposoby, by wej艣膰 w poniedzia艂ek w dobrym nastroju.

1. Przygotuj priorytety

Najlepiej jeszcze w pi膮tek, kiedy opuszcz膮 Ci臋 wszystkie si艂y. Zamiast zmusza膰 si臋 do odpisywania na kolejne maile czy nieefektywnego d艂ubania w prezentacji, w ramach odpr臋偶enia鈥 zastan贸w si臋 co powiniene艣 zrobi膰, kiedy przyjdziesz do pracy w poniedzia艂ek. List臋 zostaw na biurku lub przyklej do monitora swojego komputera.

Dobrze zaplanuj r贸wnie偶 sw贸j weekend. Oto nasza lista 10 rzeczy, kt贸re musisz zrobi膰 w sobot臋 i niedziel臋, by nowy tydzie艅 rozpocz膮膰 z podw贸jn膮 energi膮.

2. Wy艣pij si臋

Tak, kariera przez 艂贸偶ko jest mo偶liwa! Co czwarty Polak przychodzi do pracy niewyspany. A sen jest kluczowy dla efektywno艣ci w pracy. Je艣li chcesz rozpocz膮膰 weekend w dobrym nastroju, w niedzielny wiecz贸r odpu艣膰 sobie maraton firmy czy imprez臋 ze znajomymi, tylko po prostu id藕 wcze艣niej spa膰. Gwarantujemy, 偶e poniedzia艂ek nie b臋dzie wtedy taki z艂y.

3. Nie spiesz si臋

Chocia偶 wstawanie o 艣wicie mo偶e kolidowa膰 z punktem nr 2, to jednak czasem warto po艣wi臋ci膰 p贸艂 godziny wi臋cej na poranne przygotowania. Dzi臋ki temu zjesz 艣niadanie, napijesz si臋 ulubionej kawy, przejrzysz najnowsze wiadomo艣ci – bez poczucia nag艂ego powrotu do gonitwy dnia powszedniego. Wejdziesz w poniedzia艂ek bez po艣piechu i z lepszym nastawieniem. A to mo偶e zdecydowa膰 o tym, jak b臋dziesz czu膰 si臋 przez ca艂y dzie艅.

4. Zostaw co艣 ekstra na popo艂udnie

Na poniedzia艂kowe popo艂udnie zaplanuj mi艂e spotkanie czy wydarzenie, kt贸re sprawi, 偶e dzie艅 up艂ynie szybciej. Kolacja z przyjaci贸艂mi, wyj艣cie do teatru, kina albo wizyta w salonie masa偶u b臋d膮 tym, na co warto czeka膰. Dzi臋ki temu te偶 bardziej zmotywujesz si臋 do pracy i szybciej wykonasz zaplanowane zadania 鈥 przecie偶 nie chcesz si臋 sp贸藕ni膰.

Nie uda艂o Ci si臋 zaplanowa膰 nic specjalnego? Poniedzia艂ek to idealny dzie艅 na oddanie si臋 swoim hobby. Oto 5 propozycji, kt贸re przy okazji pozytywnie wp艂yn膮 na Twoj膮 karier臋.

5. Wygl膮daj jak milion dolar贸w

Zaskakuj膮ce, ale to jak wygl膮damy, przek艂ada si臋 na nasz nastr贸j. Wybieraj膮c ubranie na poniedzia艂ek, postaw zatem na ulubion膮 marynark臋 czy now膮, idealnie skrojon膮 sukienk臋, w kt贸rej czujesz si臋 dobrze i wygl膮dasz dobrze. Odpowiedni str贸j pomo偶e utrzyma膰 pewno艣膰 siebie nawet na nie艂atwym spotkaniu albo wizycie u klienta.

6. Zr贸b co艣 mi艂ego

Pami臋taj, poniedzia艂ek bywa trudny dla ka偶dego. Ale mo偶na to zmieni膰 dzi臋ki drobnym gestom. Postawienie聽kawy聽obok kolegi odkopuj膮cego si臋 z maili czy przyniesienie p膮czka kole偶ance, kt贸ra dzie艅 rozpocz臋艂a od trudnej rozmowy z klientem, mo偶e zdzia艂a膰 cuda!

A mo偶e poniedzia艂ki wcale nie s膮 takie z艂e?

Oce艅 artyku艂


Narz臋dzia