Stres to zdrowie?

Kategoria
呕ycie zawodowe

Autor wpisu
Pracuj.pl Ocena tre艣ci 5/5 (1)
Kategoria: 呕ycie zawodowe
Ocena tre艣ci 5/5 (1)

Stres wysysa z ludzi energi臋, przeci膮偶a ich, prowadzi do wypalenia zawodowego, chor贸b, a w skrajnych przypadkach nawet do samob贸jstw. Ale niekt贸rzy psychologowie twierdz膮, 偶e dzieje si臋 tak, tylko wtedy, kiedy wierzymy w niszcz膮ce dzia艂anie stresu. Gdy nie traktujemy go jako wroga, lecz niezbywalnego kompana, mo偶emy z nim normalnie 偶y膰 i pracowa膰. I mie膰 si臋 ca艂kiem nie藕le.

Ze wszystkich psychologicznych reakcji organizmu stres ma prawdopodobnie najgorszy PR. W mediach bywa opisywany jako g艂贸wny pow贸d spadku satysfakcji z 偶ycia, chor贸b wie艅cowych czy depresji. Uznaje si臋 go r贸wnie偶 za g艂贸wne 藕r贸d艂o problem贸w pracowniczych. Stres zwi膮zany z prac膮 ma prowadzi膰 do obni偶enia jako艣ci pracy, wypalenia, pracoholizmu, nieuzasadnionych wybuch贸w agresji czy fatalnego od偶ywania. To on jest przyczyn膮 zawodowych niepowodze艅, zahamowania rozwoju, rosn膮cej niech臋ci do korporacji.

Z przeprowadzonego kilka lat temu raportu firmy Melisana Klosterfrau wynika, 偶e 85 proc. aktywnych zawodowo Polak贸w odczuwa w pracy stres. Je偶eli wszyscy stresuj膮cy si臋 mieliby do niego negatywne nastawienie, oznacza艂oby to, 偶e mia偶d偶膮ca wi臋kszo艣膰 z nas jest smutna i rozgoryczona. A je偶eli Kelly McGonigal i ameryka艅scy badacze maj膮 racj臋, tak偶e niepokoj膮co bliska 艣mierci.

McGonigal to znana ameryka艅ska psycholog zdrowia, kt贸ra od lat zajmuje si臋 badaniem tego, jak stres wp艂ywa na nasze 偶ycie. Przez znaczn膮 cz臋艣膰 kariery zawodowej uczy艂a ludzi, w jaki spos贸b nale偶y redukowa膰 stres. Uwa偶a艂a bowiem, 偶e tylko unikanie stresor贸w, czyli bod藕c贸w wywo艂uj膮cych stres, lub minimalizowanie ich szkodliwego dzia艂ania mo偶e utrzyma膰 ludzi w dobrym zdrowiu. Po wielu latach uzna艂a, 偶e si臋 myli. 呕e stresu nie nale偶y unika膰. Wr臋cz przeciwnie 鈥 trzeba si臋 z nim zaprzyja藕ni膰.

Swoj膮 teori膮 podzieli艂a si臋 m.in. podczas s艂ynnej konferencji TED w 2013 roku. McGonigal powo艂a艂a si臋 na trwaj膮ce 8 lat badanie, podczas kt贸rego 艣ledzono 偶ycie 30 tys. doros艂ych Amerykan贸w. Na pocz膮tku zadano im dwa pytania: jak cz臋sto do艣wiadczasz stresu w 偶yciu i czy uwa偶asz, 偶e stres jest szkodliwy dla twojego zdrowia. Okaza艂o si臋, 偶e u os贸b, kt贸re wskaza艂y, 偶e cz臋sto do艣wiadczaj膮 stresu, ryzyko 艣mierci jest o 43 proc. wy偶sze ni偶 u os贸b stresuj膮cych si臋 rzadziej. Ale tylko u tych, kt贸re by艂y przekonane, 偶e stres jest szkodliwy dla ich zdrowia. Najni偶sze ryzyko zgonu odnotowano natomiast u badanych, kt贸rzy deklarowali, 偶e cz臋sto do艣wiadczaj膮 stresu, ale nie uwa偶aj膮, 偶eby dzia艂a艂 on na nich szkodliwie.

Bazuj膮c na tym badaniu, McGonigal przekonuje, 偶e stres nie jest niczym z艂ym, pod warunkiem, 偶e w to wierzymy. Naszych przodk贸w ostrzega艂 o niebezpiecze艅stwie, ale w nas powinien wywo艂ywa膰 ekscytacj臋 鈥 np. podczas publicznych wyst膮pie艅 czy w obliczu wymagaj膮cych zawodowych wyzwa艅. Wed艂ug Amerykanki takie podej艣cie do stresu 鈥 cz臋sto uznawanego za chorob臋 cywilizacyjn膮 XXI wieku – nie tylko chroni nas przed negatywnymi skutkami niew艂a艣ciwie odbieranych bod藕c贸w, lecz czyni nas 鈥瀞po艂ecznie inteligentnymi鈥. Dzi臋ki dawce stresu lepiej odczytujemy emocje ludzi, z kt贸rymi si臋 stykamy, sprawniej si臋 komunikujemy, 艂atwiej rozwi膮zujemy konflikty.

Takie podej艣cie jest by膰 mo偶e r贸wnie偶 przepustk膮 do tego, by wie艣膰 zdrowe zawodowe 偶ycie. Ludzie cierpi膮cy w niedziel臋 z powodu nadci膮gaj膮cego tygodnia pracy, zmagaj膮cy si臋 z md艂o艣ciami przed wizyt膮 w firmie czy czuj膮cy si臋 wyzuci z mocy po wizycie w biurze zwykle cierpi膮 nie z powodu stresu samego w sobie, lecz z uwagi na prac臋, kt贸r膮 wykonuj膮 – najwyra藕niej bardzo daleko odbiegaj膮c膮 od ich oczekiwa艅.

Cz臋sto powodami stresu w pracy 鈥 cho膰 nie zdajemy sobie z tego sprawy – s膮 niespodzianki, niepozamykane sprawy czy og贸lny brak kontroli. A zatem nic, co mog艂oby niekorzystnie wp艂ywa膰 na nasze zdrowie, zar贸wno fizyczne, jak i psychiczne. Oczywi艣cie pod warunkiem, 偶e b臋dziemy mie膰 tego 艣wiadomo艣膰.

Zgadzacie si臋 z takim podej艣ciem do kwestii stresu?

Oce艅 artyku艂


Narz臋dzia