Szukam pracy od dawna! Jak radzi─ç sobie z poczuciem beznadziei?

Kategoria
Kariera i rozw├│j

Autor wpisu
Pracuj.pl Ocena tre┼Ťci 3.5/5 (6)
Ocena tre┼Ťci 3.5/5 (6)

Przejrza┼ée┼Ť mn├│stwo og┼éosze┼ä, wys┼éa┼ée┼Ť dziesi─ůtki CV, uczestniczy┼ée┼Ť w wielu rozmowach kwalifikacyjnych iÔÇŽ nic. Brak zainteresowania pracodawc├│w mo┼╝e budzi─ç frustracj─Ö i zniech─Öcenie, zw┼éaszcza gdy poszukujesz pracy od miesi─Öcy. Warto jednak pokona─ç poczucie beznadziei, na przyk┼éad analizuj─ůc swoje dotychczasowe dzia┼éania i prosz─ůc o pomoc blisk─ů osob─Ö albo doradc─Ö zawodowego. ┬á┬á

Oczekiwania a rzeczywisto┼Ť─ç

Rozpoczynaj─ůc poszukiwania pracy, jeste┼Ťmy pe┼éni energii i wierzymy w to, ┼╝e pracodawca dostrze┼╝e nasze atuty i zaprosi nas do swojej firmy. Niestety, nie zawsze wszystko idzie po naszej my┼Ťli. W obliczu niepowodze┼ä i negatywnych do┼Ťwiadcze┼ä warto przede wszystkim si─Öga─ç pami─Öci─ů wstecz i analizowa─ç sytuacje, w jakich si─Ö znale┼║li┼Ťmy, a nast─Öpnie wyci─ůga─ç wnioski. Dobrze jest my┼Ťle─ç nie tylko o przesz┼éo┼Ťci, ale r├│wnie┼╝ o tera┼║niejszo┼Ťci i przysz┼éo┼Ťci, przygotowuj─ůc si─Ö na kolejne spotkania, rozwijaj─ůc cenione kompetencje, uwzgl─Ödniaj─ůc r├│┼╝ne mo┼╝liwo┼Ťci rozwoju.

Trudno┼Ťci w znalezieniu pracy ÔÇô jak je pokona─ç?

Poczucie pora┼╝ki, beznadzieja, silny stresÔÇŽ

Z czasem, gdy poszukiwania nie przynosz─ů oczekiwanych rezultat├│w, entuzjazm, kt├│ry towarzyszy┼é nam na pocz─ůtku, mo┼╝e stopniowo zanika─ç, ust─Öpuj─ůc miejsca innym emocjom. Jak zaznacza Julia Sztyk, autorka bloga Profesjonalny Doradca Zawodowy:

Proces poszukiwania zatrudnienia bywa cz─Östo d┼éugi i m─Öcz─ůcy. Ci─ůg┼ée spotykanie si─Ö z┬áodpowiedziami odmownymi ze strony pracodawc├│w, ┼Ťwiadomo┼Ť─ç brak├│w w kwalifikacjach czy brak motywacji mo┼╝e spowodowa─ç, ┼╝e osoba poszukuj─ůca zatrudnienia zacznie boryka─ç si─Ö z trudnymi emocjami, takimi jak: poczucie pora┼╝ki, beznadzieja czy nasilone objawy stresu.

Zdaniem Julii Sztyk wa┼╝ne jest, by w obliczu trudno┼Ťci nie poprzestawa─ç wy┼é─ůcznie na prze┼╝ywaniu trudnych emocji, ale zdoby─ç si─Ö na refleksj─Ö i dzia┼éanie:

Warto powa┼╝nie pomy┼Ťle─ç o swojej przysz┼éo┼Ťci zawodowej, zaakceptowa─ç sytuacj─Ö i zacz─ů─ç szuka─ç mo┼╝liwo┼Ťci jej poprawy. Jest to dobry okres na podsumowanie swoich kwalifikacji oraz intensywne i uporz─ůdkowane poszukiwanie pracy ÔÇô zaznacza doradca zawodowy. ÔÇô Warto tak┼╝e dostrzec mo┼╝liwo┼Ťci, jakie daje nam rynek pracy, np. przekwalifikowanie czy kontynuowanie kszta┼écenia.

Twoje nastawienie ÔÇô to podstawa!

Wa┼╝ne, by nie demonizowa─ç swojej sytuacji. Je┼Ťli poddamy si─Ö zniech─Öceniu i pesymizmowi, mo┼╝e to pogorszy─ç nasz stan psychiczny.

  • Zmie┼ä ÔÇ×musz─ÖÔÇŁ na ÔÇ×chc─ÖÔÇŁ

W opinii Julii Sztyk istotn─ů rol─Ö odgrywa nastawienie: Warto zmieni─ç swoj─ů postaw─Ö z ÔÇ×musz─ÖÔÇŁ na ÔÇ×chc─ÖÔÇŁ. Je┼Ťli co┼Ť musimy, to czujemy presj─Ö, form─Ö nakazu, aby to co┼Ť osi─ůgn─ů─ç. Chc─ůc co┼Ť zdoby─ç, sami czujemy wewn─Ötrzn─ů motywacj─Ö, by ten cel urzeczywistni─ç.

  • Przygotuj si─Ö do poszukiwa┼ä

By─ç mo┼╝e dotychczas dzia┼éali┼Ťmy zbyt chaotycznie lub nie zdiagnozowali┼Ťmy trafnie potrzeb pracodawc├│w: ┬á

Research informacji o rynku pracy to jedno z podstawowych zada┼ä ka┼╝dej osoby rozpoczynaj─ůcej poszukiwanie pracy. Musimy wiedzie─ç, jak i gdzie szuka─ç zatrudnienia, czego oczekuj─ů pracodawcy, jakie zak┼éady pracy funkcjonuj─ů na lokalnym rynku. Warto r├│wnie┼╝ po┼Ťwi─Öci─ç czas na research swoich zasob├│w, kwalifikacji, umiej─Ötno┼Ťci czy potrzeb zawodowych. ┼Üwiadomo┼Ť─ç tego, czego oczekujemy od rynku pracy, od pracodawc├│w, jakie posiadamy potrzeby jest niew─ůtpliwie pomocna w budowaniu w┼éasnej marki zawodowej.
-Julia Sztyk 

  • Por├│wnaj oczekiwania pracodawc├│w ze swoimi umiej─Ötno┼Ťciami

By─ç mo┼╝e nasze niepowodzenia wynikaj─ů z braku odpowiedniego przygotowania? Jak t┼éumaczy Julia Sztyk:

Dbajmy r├│wnie┼╝ o feedback ze strony pracodawcy, informuj─ůcy nas o powodach nieprzyj─Öcia do pracy. W├│wczas b─Ödziemy mogli si─Ö rozwija─ç i dba─ç o wysok─ů jako┼Ť─ç swoich kompetencji. Warto tak┼╝e aktualizowa─ç CV, podkre┼Ťlaj─ůc nasze kompetencje oraz najistotniejsze umiej─Ötno┼Ťci, wymagane przez pracodawc├│w i cenione na rynku pracy.

5 etap├│w efektywnego szukania pracy

  • Odpu┼Ť─ç, je┼Ťli trzeba

Brak oczekiwanych efekt├│w mo┼╝e sprawi─ç, ┼╝e zintensyfikujemy nasze wysi┼éki. Wa┼╝ne jednak, by dzia┼éa─ç planowo, w przemy┼Ťlany i konkretny spos├│b. Chaotyczne pr├│by mog─ů dodatkowo pog┼é─Öbi─ç nasz─ů frustracj─Ö. Je┼Ťli czujemy, ┼╝e stracili┼Ťmy dystans i potrafimy my┼Ťle─ç wy┼é─ůcznie o szukaniu zatrudnienia, skorzystajmy zÔÇŽ przerwy. Tak radzi Julia Sztyk:

Czasem celowo warto na kr├│tk─ů chwil─Ö zaprzesta─ç aktywno┼Ťci w poszukiwaniu pracy, aby zwyczajnie odpocz─ů─ç, na┼éadowa─ç przys┼éowiowe baterie. Nale┼╝y jednak pami─Öta─ç, ┼╝e im d┼éu┼╝ej poszukujemy zatrudnienia, tym nasze emocje i samoocena mog─ů stawa─ç si─Ö coraz bardziej negatywne. Kr├│tki czas regeneracji si┼é powinien nas mobilizowa─ç do dalszej wyt─Ö┼╝onej walki o swoje miejsce na rynku pracy.

  • Nie b├│j si─Ö prosi─ç o pomoc

Dobrze jest szukać motywacji i siły w sobie. Czasami jednak okazuje się to zbyt trudne i warto skorzystać z pomocy. Wsparcie rodziny i przyjaciół jest nieodzowne, jednak może nie wystarczyć. Julia Sztyk zaznacza, że można wtedy zwrócić się do fachowców:

S─ů to doradcy zawodowi, po┼Ťrednicy pracy, specjali┼Ťci zajmuj─ůcy si─Ö projektami, rekruterzy, coachowie czy psycholodzy. Mog─ů oni okaza─ç si─Ö osobami naprowadzaj─ůcymi na w┼éa┼Ťciwe tory. Otaczanie si─Ö lud┼║mi ┼╝yczliwymi i wspieraj─ůcymi nas w procesie poszukiwania pracy jest kluczowe, poniewa┼╝ wspomaga to nasz─ů samoocen─Ö i buduje wiar─Ö, kt├│ra jest podstaw─ů powodzenia i sukcesu w ka┼╝dej dziedzinie naszego ┼╝ycia.

Zdaniem Julii Sztyk warto korzysta─ç tak┼╝e ze wsparcia instytucjonalnego, dzi─Öki kt├│remu mo┼╝emy uzupe┼énia─ç kwalifikacje, poznawa─ç pracodawc├│w czy wyznacza─ç sobie cele zawodowe. Chodzi m.in. o udzia┼é w targach pracy, szkoleniach podnosz─ůcych kwalifikacje czy projektach finansowych ze ┼Ťrodk├│w unijnych. Przyk┼éadowo, podczas Festiwalu Pracy JOBICON mo┼╝na skonsultowa─ç swoje CV z ekspertami, wzi─ů─ç udzia┼é w symulacjach rozm├│w kwalifikacyjnych, pos┼éucha─ç ciekawych wyk┼éad├│w i zapozna─ç si─Ö z ofertami r├│┼╝nych pracodawc├│w.

Coaching: Poznaj siebie, pokonaj blokadę, uwolnij swój potencjał

Przeformu┼éowanie cel├│w zawodowych, uzupe┼énienie kwalifikacji, przebran┼╝owienie, przyk┼éadanie wi─Ökszej wagi do tworzenia dokument├│w rekrutacyjnych ÔÇô to przyk┼éadowe rozwi─ůzania, dzi─Öki kt├│rym mo┼╝emy prze┼éama─ç impas i znale┼║─ç wymarzone miejsce zatrudnienia. Wa┼╝ne, by by─ç ┼Ťwiadomym w┼éasnych zasob├│w i dobra─ç najskuteczniejsze ┼Ťrodki, dzi─Öki kt├│rym poszukiwania zako┼äcz─ů si─Ö sukcesem.

Kreator CV: stw├│rz za darmo w 3 prostych krokach skuteczne i profesjonalne CV
Stw├│rz CV

Oceń artykuł


Narz─Ödzia