Odpoczywaj jak… ludzie sukcesu

Kategoria
Kariera i rozwój

Autor wpisu
Pracuj.pl
Kategoria: Kariera i rozwój

Kreatywność, zdolność analitycznego myślenia oraz refleks zależą w dużej mierze od samopoczucia. Jeśli jesteś zestresowany i przemęczony, prędzej czy później przestaniesz wpadać na błyskotliwe pomysły i osiągać sukcesy. Aby pracować skutecznie, znajdź czas na odpoczynek – tak, jak robią to multimiliarderzy.

Jak wypoczywają najbogatsi?

Tygodniowa norma czasu pracy wynosi 40 godzin. Notoryczne przekraczanie jej wiąże się ze spadkiem efektywności.

Wymiar czasu pracy na pełny etat – jak go określić?

Warto znaleźć równowagę między działaniem na pełnych obrotach i regeneracją sił. Ludzie sukcesu poświęcają się pracy, ale potrafią również dobrze wykorzystywać wolne chwile:

  • Czas z najbliższymi

Bill Gates poświęca czas rodzinie, np. jeżdżąc konno ze swoją córką. Założyciel Microsoftu mówi w wywiadach o tym, że nauczył się odpoczywać po wielu latach intensywnej pracy. Michele Turner, była dyrektor serwisu Dictionary.com, ceni czas spędzony z dziećmi. Wstaje skoro świt, by zakończyć dzień pracy, zanim obudzą się jej dzieci.

  • Spacery i lektura

Malcolm Gladwell, pisarz i publicysta, zdradził w wywiadzie dla „Huffington Post”, że oddaje się lekturze porannej prasy, spaceruje, a także ogląda transmisje sportowe w telewizji.

  • Sport

Aktywność fizyczna sprzyja dotlenieniu mózgu i wspomaga procesy myślowe. Poprawia również samopoczucie. Uprawiając sport regularnie, staniesz się szczęśliwszy, a także pełen energii i zmotywowany.   

  • Działalność społeczna

Dominika Kulczyk, bizneswoman należąca do czołówki najbogatszych Polaków, w wolnym czasie podróżuje do najbiedniejszych krajów świata, by nieść pomoc potrzebującym. Prowadzi również fundację charytatywną.

Co zrobić, żeby odpocząć?

Duże osiągnięcia są okupione ciężką pracą. Aby móc czerpać radość z zawodowych dokonań i planować kolejne sukcesy, trzeba solidnie wypocząć. Jeśli chcesz konstruktywnie spędzać wolny czas:  

  • Wysil się przed przerwą w pracy

Przed kilkudniowym odpoczynkiem warto wykonać wszystkie ważne zadania  – tak, aby w trakcie urlopu czy wolnego weekendu nie rozmyślać o obowiązkach.

  • Przygotuj się do pracy

Człowiek sukcesu myśli perspektywicznie i przygotowuje się do działania. Dzięki temu po powrocie może rozpocząć nowe projekty i ze zdwojoną energią poświęcić się ich realizacji.

  • Zapomnij o pracy

Zostaw za sobą wszystkie sprawy zawodowe. Firma nie przestanie istnieć, jeśli opuścisz ją na kilka dni.  

  • Zaplanuj wolny czas

Zastanów się, jak chcesz spędzić weekend czy tydzień. Planowanie jest ważne nie tylko w pracy.  

  • Wejdź w tryb offline

Jeśli chcesz wypocząć, wycisz dźwięki powiadomień w telefonie lub wyloguj się z poczty.  

  • Spędzaj czas z bliskimi

Chwile spędzane z rodziną i przyjaciółmi dodają energii. Dlatego warto szukać równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym.    

  • Zrób coś dla innych

Ludzie, którzy wiele osiągnęli w życiu zawodowym, często potrafią się dzielić. Idąc za ich przykładem, możesz nie tylko wspierać finansowo stowarzyszenia i fundacje, ale także zdecydować się na wolontariat.   

  • Rozwijaj zainteresowania

Oglądanie filmów, podróżowanie, nauka języków, wyprawy w góry – poświęcaj czas na uprawianie hobby, które daje Ci radość.   

Oceń artykuł


Narzędzia