Jak nie zaspa膰 do pracy? Sprawd藕 6 oryginalnych pomys艂贸w

Kategoria
呕ycie zawodowe

Autor wpisu
Pracuj.pl Ocena tre艣ci 4/5 (1)
Kategoria: 呕ycie zawodowe
Ocena tre艣ci 4/5 (1)

Poranna pobudka to wyzwanie dla wielu pracownik贸w. Trudno艣ci mog膮 mie膰 zw艂aszcza te osoby, kt贸re zmieni艂y miejsce zatrudnienia, a wcze艣niej nie by艂y przyzwyczajone do wstawania skoro 艣wit. Aby nie zaspa膰 do pracy, mo偶na ustawi膰 kilka r贸偶nych alarm贸w lub skorzysta膰 z uciekaj膮cych budzik贸w. Wa偶ne s膮 te偶 motywatory, kt贸re pomagaj膮 zadba膰 o dobr膮 organizacj臋 czasu.

  • Kilka alarm贸w w telefonie

Masz trudno艣ci z wczesnym wstawaniem i boisz si臋, 偶e w sennym amoku wy艂膮czysz budzik? Ustaw kilka alarm贸w w swoim telefonie, kt贸re w艂膮cz膮 si臋 w odst臋pie 5 鈥 10 minut po sobie. Nawet gdy wy艂膮czysz d藕wi臋k pierwszego powiadomienia, to nie zd膮偶ysz zapa艣膰 w g艂臋boki sen przed kolejnym alarmem.

Warto ustawi膰 w budzikach r贸偶ne d藕wi臋ki oraz regularnie je zmienia膰. Dzi臋ki temu Tw贸j m贸zg nie przyzwyczai si臋 do powtarzaj膮cych si臋 melodii i nie za艣pisz do pracy.

Co grozi za sp贸藕nianie si臋 do pracy?

  • Budzik ustawiony z dala od 艂贸偶ka

Budzik ustawiony tu偶 przy 艂贸偶ku mo偶e by膰 Twoim wrogiem podczas porannej walki ze snem. Ustaw urz膮dzenie jak najdalej od miejsca, w kt贸rym 艣pisz. Gdy alarm si臋 uruchomi 鈥 nie uda Ci si臋 wy艂膮czy膰 go przez przypadek lub w p贸艂艣nie. Konieczne b臋dzie przemaszerowanie przez ca艂y pok贸j lub mieszkanie, a do tego musisz… wsta膰 z 艂贸偶ka! W ten spos贸b szybko si臋 rozbudzisz i b臋dziesz w pracy punktualnie.

  • Maszyna do budzenia

Nietypowym i do艣膰 brutalnym rozwi膮zaniem jest budzenie 艣pi膮cej osoby przez specjaln膮 maszyn臋. Urz膮dzenie mo偶na kupi膰 przez internet lub skonstruowa膰 samemu. Wa偶ne, by umie艣ci膰 sprz臋t nad 艂贸偶kiem lub na najbli偶szej 艣cianie. Maszyna uruchamia si臋 o ustawionej godzinie i… budzi 艣pi膮c膮 osob臋 uderzeniami lub wylewa na 艣piocha zimn膮 wod臋.

Czy warto sta膰 si臋 rannym ptaszkiem?

  • Uciekaj膮cy budzik

艁agodniejszym sposobem na wczesne wstawanie s膮 tzw. uciekaj膮ce budziki. Uruchamiaj膮 si臋 o ustawionej porze budzenia i wydaj膮 g艂o艣ne lub irytuj膮ce d藕wi臋ki. Aby wy艂膮czy膰 alarm, konieczne jest zerwanie si臋 z 艂贸偶ka i… gonitwa za urz膮dzeniem, kt贸re przemieszcza si臋 po ca艂ym pokoju lub mieszkaniu. Niekt贸re budziki s膮 wyposa偶one w specjalne cz臋艣ci, kt贸re rozrzucane s膮 po pomieszczeniu. Nale偶y zebra膰 wszystkie fragmenty i umie艣ci膰 je z powrotem w budziku, by m贸c 聽wy艂膮czy膰 alarm. Taka pobudka pozwala zwalczy膰 ch臋膰 powrotu do 艂贸偶ka na d艂ugo i pomaga rozbudzi膰 ca艂y organizm.

  • Ulubiona muzyka

Opr贸cz standardowych d藕wi臋k贸w wykorzystywanych w budzikach, mo偶na si臋gn膮膰 po ulubione piosenki, by poranne wstawanie by艂o bardziej przyjemne. W urz膮dzeniach typu radio czy telewizor mo偶liwe jest automatyczne w艂膮czanie o okre艣lonej porze. Pozw贸l, by rano obudzi艂 Ci臋 np. ulubiony kana艂 muzyczny lub stacja radiowa.

  • Poranne wyzwanie

Ciekaw膮 propozycj膮 na poranne wybudzenie jest narzucenie sobie wyzwania. Nale偶y wymy艣li膰 dla siebie zadanie, kt贸re b臋dzie trzeba zrealizowa膰 w przypadku zaspania do pracy lub przespania pobudki. Im bardziej nietypowe wyzwanie, tym wi臋ksza motywacja do wstania z 艂贸偶ka! Zadanie mo偶e przyj膮膰 r贸wnie偶 form臋 kary, np. kto za艣pi do pracy, ten zmywa naczynia przez najbli偶szy tydzie艅. Metod臋 mo偶na wykorzysta膰 r贸wnie偶 w bardziej przyjemny spos贸b i nagradza膰 si臋, np. wyj艣ciem do kina lub ulubionym ciastkiem, gdy uda si臋 wcze艣nie wsta膰.

Oce艅 artyku艂


Narz臋dzia