Jak by─ç wydajnym pracownikiem, ale si─Ö nie pochorowa─ç?

Kategoria
Ciekawe

Autor wpisu
Katarzyna Klimek-Michno
Kategoria: Ciekawe

DruckRano biegniesz na spotkanie z klientem – zamiast ┼Ťniadania: kawa. W po┼éudnie zapominasz o obiedzie, bo przecie┼╝ czeka projekt, kt├│ry by┼é do zrobienia ÔÇ×na wczorajÔÇŁ. Si─Ögasz wi─Öc po nap├│j energetyczny. Powinno wystarczy─ç. Po po┼éudniu kolejne dawki kofeiny, w przerwie odpr─Ö┼╝aj─ůcy papieros. Szybka kolacja zrobiona z ÔÇ×czego┼Ť tamÔÇŁ. Do tego jaki┼Ť suplement. Dzie┼ä ko┼äczysz rozlu┼║niaj─ůcym drinkiem.

Stres i szybkie tempo sprawiaj─ů, ┼╝e chcemy si─Öga─ç po u┼╝ywki oraz wspomagacze, dzi─Öki kt├│rym poczujemy si─Ö lepszymi pracownikami i odreagujemy firmowe ÔÇ×ci┼ŤnienieÔÇŁ. Efektywny, wydajny, tryskaj─ůcy energi─ů, pomys┼éowy i pracowity. Takiego cz┼éowieka chce na pok┼éadzie ka┼╝da firma. Czasem jednak ÔÇ×podkr─Öcanie ┼ŤrubyÔÇŁ powoduje, ┼╝e tracimy wiar─Ö we w┼éasne mo┼╝liwo┼Ťci. Fizyczne si┼éy pr├│bujemy odbudowywa─ç dzi─Öki energetykom, a odpr─Ö┼╝enia szukamy w paczce papieros├│w i kieliszku wina.

 

Codzienna stymulacja = problemy

Bezalkoholowe drinki, bo tak nazywamy napoje energetyzuj─ůce, opr├│cz wody, du┼╝ej ilo┼Ťci cukru, cytrynianu sodu lub kwasu cytrynowego, dwutlenku w─Ögla i witamin zawieraj─ů tak┼╝e kofein─Ö, glukuronoloktany i ekstrakty z guarany – substancje silnie stymuluj─ůce uk┼éad nerwowy. Szacuje si─Ö, ┼╝e guarana ma prawie 4-krotnie silniejsz─ů moc stymuluj─ůc─ů, ni┼╝ kofeina – wylicza dr El┼╝bieta Gabrowska, dietetyk. – Cz─Öste si─Öganie po takie napoje mo┼╝e jednak powodowa─ç przyspieszenie czynno┼Ťci serca, bezsenno┼Ť─ç, wzrost ci┼Ťnienia t─Ötniczego krwi.

Problem widoczny jest nie tylko w┼Ťr├│d polskich pracownik├│w. Gorzej, je┼Ťli na li┼Ťcie wspomagaczy zaczynaj─ů dominowa─ç narkotyki i alkohol. Przyk┼éadowo, niemieccy pracownicy coraz cz─Ö┼Ťciej popadaj─ů w uzale┼╝nienie nod papieros├│w, alkoholu, amfetaminy i lekarstw. W ramach dopingu si─Ögaj─ů po ┼Ťrodki psychotropowe.

 

Szefie, zadbaj o nasze zdrowie!

Wed┼éug ekspert├│w, z powodzeniem mo┼╝na znale┼║─ç alternatyw─Ö dla tradycyjnych ÔÇ×wspomagaczyÔÇŁ i ÔÇ×stymulator├│wÔÇŁ. Dietetycy zach─Öcaj─ů, by skupi─ç si─Ö naÔÇŽjedzeniu. Pe┼énowarto┼Ťciowe (ale nie obfite!), urozmaicone posi┼éki zjadane co 3-4 godziny doskonale wp┼éywaj─ů na koncentracj─Ö i hamuj─ů zm─Öczenie. Wiele wi─Öc zale┼╝y od samych pracownik├│w, ale te┼╝ charakteru pracy i warunk├│w, jakie zapewniaj─ů im pracodawcy.

Cz─Östo zg┼éaszanym problemem jest brak czasu w pracy na jedzenie. Dla niekt├│rych ludzi zaj─Ötych 8-10 godzin dziennie prac─ů zjadany wieczorem posi┼éek jest jedynym w ci─ůgu dnia. Taki spos├│b od┼╝ywiania mo┼╝e powodowa─ç problemy z przewodem pokarmowym, czy oty┼éo┼Ť─ç z wszystkimi metabolicznymi konsekwencjami – ostrzega dr El┼╝bieta Gabrowska.

Przybywa jednak przedsi─Öbiorstw, kt├│re wprowadzaj─ů w swoich firmach projekty promuj─ůce zdrowy tryb ┼╝ycia. Ich celem jest zach─Öcanie pracownik├│w do wi─Ökszej dba┼éo┼Ťci o prawid┼éow─ů diet─Ö i aktywno┼Ť─ç fizyczn─ů, a tak┼╝e do walki z na┼éogami. Wi─Öksz─ů uwag─Ö przyk┼éada si─Ö te┼╝ w biznesie do r├│wnowagi ┼╝ycia zawodowego i prywatnego swoich pracownik├│w. ┼╗adne projekty prozdrowotne przecie┼╝ nie pomog─ů, je┼Ťli za┼éoga b─Ödzie ci─ůgle przem─Öczona nat┼éokiem obowi─ůzk├│w, nerwow─ů atmosfer─ů i wiecznymi nadgodzinami.

 

Zadowolony pracownik, zadowolona firma

W zale┼╝no┼Ťci od specyfiki bran┼╝y czy sposobu wykonywania pracy, projekty mog─ů mie─ç r├│┼╝n─ů form─Ö. Pracownicy biurowi mog─ů by─ç zach─Öcani do aktywno┼Ťci fizycznej: brania udzia┼éu w modnych ostatnio maratonach, przyje┼╝d┼╝ania do pracy rowerem zamiast korzystania z samochodu, co ostatecznie jest r├│wnie┼╝ bardziej ekologiczne – m├│wi Mirella Panek – Owsia┼äska, prezeska Forum Odpowiedzialnego Biznesu, kt├│ra t┼éumaczy, ┼╝e samopoczucie pracownika przek┼éada si─Ö na wydajno┼Ť─ç jego dzia┼éa┼ä, dlatego warto, aby firmy spojrza┼éy na to zagadnienie z takiej w┼éa┼Ťnie perspektywy.

Zagraniczne firmy ju┼╝ wiedz─ů, ┼╝e warto inwestowa─ç w zdrowie personelu. Przyk┼éadowo, Google zapewnia pracownikom dost─Öp do zdrowej, zr├│┼╝nicowanej ┼╝ywno┼Ťci oraz miejsce na drzemki. Czy doczekamy si─Ö tego typu udogodnie┼ä w wi─Ökszej liczbie firm?

 

Czy Wasz styl pracy jest zdrowy? Zapraszamy do dyskusji!

 

Oceń artykuł


Narz─Ödzia