5 powod贸w, dla kt贸rych warto wzi膮膰 urlop

Kategoria
呕ycie zawodowe

Autor wpisu
Pracuj.pl
Kategoria: 呕ycie zawodowe

Jeste艣 tytanem pracy, kt贸ry uwielbia wyzwania. Wykonujesz obowi膮zki z zaanga偶owaniem, lubisz swoich wsp贸艂pracownik贸w, ale mimo to鈥 czasami masz do艣膰. Zmieniasz si臋 wtedy w marud臋, tracisz energi臋 i stale wypatrujesz weekend贸w. Brzmi znajomo? Spokojnie, jest to zupe艂nie naturalny stan! Nie da si臋 ca艂y czas funkcjonowa膰 na wysokich obrotach. Prost膮 recept膮 na Twoje znu偶enie i zm臋czenie b臋dzie s艂odkie lenistwo.聽

Odwo艂ujesz urlop i rezygnujesz z wakacyjnych plan贸w? Ci膮gle co艣 staje na drodze do upragnionego odpoczynku? A mo偶e przeszkod膮 jest Tw贸j spos贸b my艣lenia i czekanie w niesko艅czono艣膰 na lepszy moment? Pami臋taj, 偶e czasem wystarczy kilka dni wolnych od obowi膮zk贸w, by samopoczucie poszybowa艂o w g贸r臋. Warto wzi膮膰 urlop, poniewa偶:

1. Czerpiesz wi臋ksz膮 rado艣膰 z pracy, je艣li potrafisz wrzuci膰 na luz

Organizm funkcjonuje prawid艂owo, je艣li zaspokajasz wszystkie jego potrzeby. Trudno skoncentrowa膰 si臋 na pracy, kiedy np. odczuwasz silny g艂贸d. Gdy Tw贸j 偶o艂膮dek domaga si臋 jedzenia, my艣lisz g艂贸wnie o tym. Podobnie jest z odpoczynkiem.聽 Przepracowanie nie tylko utrudnia skuteczne i dynamiczne dzia艂anie, ale r贸wnie偶 odbiera rado艣膰 z osi膮gni臋tych wynik贸w. Ko艅cz膮c prac臋, potrafisz my艣le膰 wy艂膮cznie o tym, jak bardzo potrzebujesz snu. Warto dba膰 o w艂a艣ciwe proporcje i nie zaniedbywa膰 odpoczynku 鈥 w贸wczas 偶ycie zawodowe b臋dzie 藕r贸d艂em satysfakcji.

2. Korzystaj膮c z dni wolnych, znajdujesz r贸wnowag臋 mi臋dzy prac膮 a 偶yciem prywatnym

Twoi przyjaciele cz臋sto si臋 spotykaj膮 i sp臋dzaj膮 wsp贸lnie czas, graj膮c w plansz贸wki i chodz膮c do kina? Rzadko do nich do艂膮czasz, bo zawsze masz co艣 pilnego do zrobienia? Pracoholizm mo偶e doprowadzi膰 do tego, 偶e relacje ulegn膮 rozlu藕nieniu. Znajd藕 czas dla siebie i dla bliskich, je艣li nie chcesz redukowa膰 swojej codzienno艣ci wy艂膮cznie do sfery zawodowej.

3 zasady work-life balance, kt贸rych lepiej nie 艂ama膰

3. 艁atwiej rozwi膮zywa膰 problemy, gdy jest si臋 wypocz臋tym

S艂ysza艂e艣 o tym, 偶e lepiej jest otrzymywa膰 z艂e wiadomo艣ci rano ni偶 wieczorem? W godzinach porannych jeste艣 bardziej wypocz臋ty ni偶 wieczorem, po ca艂ym dniu aktywno艣ci. Tw贸j 艣wie偶y umys艂 pracuje na pe艂nych obrotach i potrafi do艣膰 szybko znale藕膰 rozwi膮zanie problem贸w. Je艣li zapewnisz mu kilkunastodniow膮 regeneracj臋, efekt b臋dzie jeszcze wyra藕niejszy.

4. Urlop to idealny czas na rozwijanie zainteresowa艅

Aktywno艣膰 zawodowa poch艂ania 艣rednio jedn膮 trzeci膮 doby. Je艣li doliczysz do tego czas przeznaczony na dojazdy i obowi膮zki domowe, pozostaje niewiele godzin na realizowanie zainteresowa艅. Kiedy nie musisz wykonywa膰 obowi膮zk贸w zawodowych, zyskujesz cenne chwile, kt贸re mo偶esz przeznaczy膰 np. na czytanie, uprawianie sportu, podr贸偶owanie, malowanie obraz贸w, chodzenie po g贸rach itd. Znajd藕 zaj臋cie, kt贸re sprawi Ci przyjemno艣膰 i pozwoli si臋 odpr臋偶y膰.

8 zainteresowa艅, kt贸re zrobi膮 wra偶enie na przysz艂ym pracodawcy

5. Odpoczynek pomaga w鈥 pracy i dodaje odwagi do podejmowania nowych wyzwa艅

Je艣li jeste艣 wyspany i zrelaksowany, potrafisz koncentrowa膰 si臋 na zadaniach. Dni wolne od pracy s膮 wi臋c potrzebne po to, by lepiej wykonywa膰 swoje obowi膮zki s艂u偶bowe. Argumenty na poparcie tej tezy znajdziesz w filmie Kasi Gandor, blogerki i vlogerki, kt贸ra przekazuje tre艣ci naukowe w lekkiej i przyst臋pnej formie. W odcinku: 鈥濪laczego warto czasem nic nie robi膰?鈥 (殴r贸d艂o:聽https://www.youtube.com/watch?v=3CokjrU0WtY) wyja艣nia:

Nauka wskazuje na to, 偶e jednym z niewielu sposob贸w na to, by pozosta膰 efektywnym i kreatywnym jest odpoczynek. Jest w j臋zyku angielskim taki termin 鈥瀌owntime鈥. Na polski przet艂umaczy膰 go mo偶na jako 鈥瀋zas przestoju鈥 czy co艣 w rodzaju trybu stand-by, w kt贸ry wchodz膮 nieu偶ywane urz膮dzenia elektroniczne. Downtime to s膮 wszystkie te sytuacje, kiedy nie zaprz膮tamy naszych umys艂贸w 偶adnymi zadaniami, nie skupiamy si臋 na rozwi膮zywaniu problem贸w, ani nie pracujemy, tylko pozwalamy sobie na my艣lenie o niebieskich migda艂ach.

Co daje nam w艂膮czenie trybu stand-by? Okazuje si臋, 偶e lista korzy艣ci jest bardzo d艂uga.

Okresy, kiedy nie zaprz膮tamy sobie g艂owy niczym konkretnym, okazuj膮 si臋 by膰 kluczowe dla utrzymania kreatywno艣ci, wyd艂u偶enia i wzmocnienia uwagi, motywacji czy produktywno艣ci, a tak偶e dla prawid艂owego funkcjonowania pami臋ci 鈥 wylicza w swoim filmie Kasia Gandor.

Nie rezygnuj z wolnych dni. Nie b贸j si臋 wolniejszego tempa. To, 偶e w danej chwili nie wspinasz si臋 na wy偶yny efektywno艣ci – tylko le偶ysz, nie my艣l膮c o czym艣 konkretnym – jest inwestycj膮 w siebie. Wybieraj膮c odpoczynek, robisz wspania艂膮 rzecz 鈥 pozwalasz swojemu cia艂u i umys艂owi na regeneracj臋.

Oce艅 artyku艂


Narz臋dzia